La luz solar sobre nuestra salud

Todos, en mayor o menor medida, notamos como al llegar el Otoño y el Invierno y reducirse nuestra exposición al SOL, nos vemos afectados negativamente y hablamos de "la tristeza del Otoño".

El aumento de la Melatonina, relacionada con el sueño y la disminución de la Vitamina D, influyen en esa sensación de aletargamiento y desánimo, incluso llegando a síntomas de depresión como el denominado Trastorno Afectivo Estacional (TEA).

Sin embargo, cuando estamos más expuestos a la luz solar, nuestro cerebro recibe más Vitamina D, imprescindible para su buen funcionamiento y segrega más "hormonas de la felicidad" Serotonina y Endorfinas que nos harán sentir más activos, llenos de energía y con ganas de socializar.

Así podemos recomendar en Otoño e Invierno el máximo aprovechamiento de la luz solar, practicar algo de ejercicio y llevar una dieta y una vida sana en general, evitando los hábitos perniciosos.

Aunque, nosotros tenemos suerte de vivir en Málaga.

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